Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen werden ausgewählte Muskelgruppen zunächst angespannt und anschließend gezielt wieder entspannt.
Durch den bewussten Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung entwickelt sich die Fähigkeit, nicht nur den Körper, sondern auch Seele und Geist zu entspannen. Ein inneres Gleichgewicht stellt sich ein und führt zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.